INFORMATIONS

Médecine chinoise: quatre idées sur la façon de vous protéger du vieillissement

Médecine chinoise: quatre idées sur la façon de vous protéger du vieillissement


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ma voisine Marie n'est presque jamais à la maison. Pendant la journée, restez dehors avec l'un de leurs concerts ou faites du bénévolat pour sortir avec un ami. Le vendredi soir, elle va généralement dîner avec son petit ami. Les week-ends sont consacrés à rendre visite à la famille et pendant l'été, il passe du temps à la cabane du lac. Il n'est pas étrange que je le vois rarement, car il est constamment en mouvement. Ce qui est étonnant, c'est que Marie a 88 ans.

Elle est un modèle de la façon dont je veux ma vieillesse. Elle est active, impliquée et en relativement bonne santé. C'est un casse-tête, cependant, pourquoi certaines personnes vieillissent avec une bonne santé, de l'énergie et d'autres déclinent beaucoup plus tôt. Sans aucun doute, la génétique et le style de vie jouent un rôle très important. Cela dit, il existe de nombreuses exceptions, des personnes qui vivent dans les 80, 90 et 100 ans, avec un faible héritage génétique et sans accorder beaucoup d'attention à un mode de vie sain. Alors quel est le problème?

Une explication peut impliquer la théorie épigénétique, dans laquelle vos gènes sont affectés par des facteurs externes ou environnementaux plutôt que par la séquence d'ADN. Cela signifie simplement qu'en plus de votre constitution génétique héréditaire, votre mode de vie affecte également l'expression des gènes.

En médecine chinoise, la nature de votre corps est composée de quelque chose appelé Essence. Elle détermine votre état de santé général, comment grandir, mûrir, votre fertilité et le processus de vieillissement. Vous héritez de cette essence de vos ancêtres, ce qui prépare le terrain pour votre construction physique (un peu comme les gènes). En vieillissant, cette essence originale s'estompe lentement et ne peut jamais être remplacée. Lorsque vous l'avez pleinement utilisé, il meurt.

Cependant, il existe un deuxième type d'essence qui peut augmenter et préserver le matériau d'origine. Vivre sainement, bien manger et éviter les excès; Il peut protéger son essence d'origine pour ne pas vieillir si vite.

Cette vieille théorie de la médecine chinoise ressemble beaucoup au courant avant-gardiste de l'épigénétique. Au-delà de vous rencontrer en premier, la Chine propose également quelques idées sur la façon de vous protéger pour un long vieillissement sain; aussi sain et long que possible. Ceci comprend:

-Équilibrez vos cycles de repos et de travail.

Vous devez vous reposer en dormant suffisamment pour guérir et rajeunir votre corps. De plus, bien qu'une certaine quantité de travail soit importante pour garder l'esprit clair, en médecine chinoise, le surmenage est considéré comme une cause de maladie.

-Bouge ton corps.

Le mouvement sous forme d'exercice est ce qui se rapproche le plus de la fontaine de jouvence. Le mouvement crée plus de mouvement et maintient vos articulations lubrifiées, votre sang coule, votre cœur et vos poumons en bonne santé et votre esprit vif. N'oubliez pas de les équilibrer avec un repos adéquat.

-Ce que vous mangez fait une différence.

Vous ne pouvez pas ignorer votre alimentation pendant des décennies et espérer une vie longue et saine. Oui, il arrive parfois que vous voyiez un enfant de quatre-vingt-dix ans vivre de collations et de contenu emballés, mais pas beaucoup. En mangeant des aliments authentiques, principalement à base de plantes, qui n'ont pas été conservés ou «enrichis» avec des produits chimiques, vous serez un gagnant du concours. Et vous n'avez pas à rénover toute votre cuisine; La recherche a démontré que les changements alimentaires, même de petits changements sains, font une différence positive pour votre santé.


- L'esprit sur la matière.

Les Chinois disent que les émotions sont la cause de mille maladies; Dans ma pratique d'acupuncture, j'ai trouvé que c'était vrai. Le stress, l'anxiété, l'inquiétude, la dépression et la négativité affectent votre santé, et pas dans le bon sens. Les émotions négatives affectent la digestion, le sommeil, la tension artérielle et le rythme hormonal pour commencer. L'impact d'un mauvais état émotionnel est très réel et difficile à imaginer. Les recherches actuelles indiquent que les personnes ayant des perspectives négatives ont raccourci leur durée de vie. Ma recette? Un peu de gratitude chaque jour.

Votre constitution génétique ressemble un peu à une main que vous distribuez dans un jeu de cartes. Vous pouvez obtenir une bonne main ou pas, mais la façon dont vous jouez au jeu est ce qui compte vraiment. Si nous parlons d'épigénétique ou de la façon de préserver l'essence de la médecine chinoise, le style de vie fait une différence dans la façon dont vous vieillissez.

Par Lynn Jaffee, acupuncteur agréé et auteur de «Étapes simples: la voie chinoise vers une meilleure santé». Cet article a été initialement publié sur AcupunctureTwinCities.com


Vidéo: La VÉRITÉ sur les ONDES électromagnétiques et ralentir le vieillissement (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Talal

    Je suis désolé, cela a interféré... Chez moi une situation similaire. J'invite à la discussion. Écrivez ici ou en MP.

  2. Kajijind

    Réponse autoritaire, la tentation...

  3. Shaktidal

    J'ai remarqué une tendance que de nombreux commentaires inadéquats sont apparus sur les blogs, je ne comprends pas si quelqu'un le spam le spam comme ça? Et pourquoi, à quelqu'un pour faire un salaud))) à mon humble avis ...

  4. Conchobhar

    Aussi, je ne peux pas attendre le 10 décembre. quand le Real Madrid est contre le zénith….

  5. Athmore

    En elle quelque chose est. Merci pour le tuyau, comment puis-je vous remercier ?

  6. Gillivray

    Je me suis inscrit sur le forum pour vous remercier pour votre aide dans cette affaire, peut-être que je peux aussi vous aider avec quelque chose?



Écrire un message